噗小翠(00)用心。生活。每一天

上個星期六，真是太瘋狂了，礙於最近的太陽不但炙熱而且兇猛，但又不能這樣就自閉，結果姐妹們很有默契地把活動都安排在晚上（其實是大家都要補班啦！只有幸福的噗小翠不用！）。一群女生在一起，不用有特別的節目，嘰嘰喳喳的時間一下子就過了，每次聚餐會沒有三、五個小時是不會結束的（哈！沒辦法太愛聊）。當然這次也不例外，聊了一夜直到凌晨四點也宣告解散。

現在的噗小翠為了養顏美容，已經很少這麼瘋狂地熬夜，馬上就有報應了，回家補眠，光是補到中午還不夠，接下來連繼三天，簡直就是生不如死，全身痠痛又精神不濟，頭簡直就痛到快炸開了，唉！看來熬夜是年輕人的專利，噗小翠已是個輕熟沒有辦法吃得消像這樣的操勞。

為了姐妹的聚會，賠上了後面幾天的精神，噗小翠龍整個人呈現濱臨半死亡狀態，天啊！什麼時候熬夜變成這麼艱困的任務呢？還記得大學時候，就算來個三天三夜不睡覺，還是一樣生龍活虎活跳跳的。果然是歲月催人老，不得不低頭啊！原以為熬夜，只要事後多補一點眠應該就好了，沒想到覺也睡了，精神非但沒有變好，反而愈來愈差，噗小翠不敵四天的折磨，終於宣告投降，下午跟老闆請假回家休息。唉！沒事就這麼愛玩愛槓，自討苦頭啊！

也不曉得那根筋突然接上了，刮個痧應該會好一點吧？才輕輕一刮，整個脖子就好像受虐婦女般地恐佈！在皮膚上抹上薄薄的萬金油，用刮痧棒輕輕地刮上幾下，就成了下面這副受虐樣，看起來好像很恐怖，但身體卻是說不出的舒坦，我復活了！當萬金油加上刮痧棒，中暑存於體內的熱氣就好像如臨大敵，再給它輕輕刮個二下，熱氣被逼出來了，萬金油的涼意浸入體內，噗小翠獲救了！

這星期假日，還要南下台中，挑戰中台灣的豔陽，噗小翠得隨身攜帶刮痧棒與萬金油，以備不時之需！台中，我來了喲～


 

中華老祖宗的醫術絕響--- 有人會用卻不明原委刮痧這有關基本常識可以略表一二. 刮痧必知７件事 妳有替別人刮痧或被刮痧的經驗嗎？輕刮幾下，皮膚馬上出現片狀或點片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見。 刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，但也得具備些刮痧小常識，才不致造成非必要的傷害。 夏天的腳步近了，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時，會請親朋好友「DIY」，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙，就往中暑人的頸背上重複刮拭。 這個老一輩人熟悉的動作，就是中醫所謂的「刮痧」。奇特的是，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，這些看來嚇人的斑痕，中醫師稱為「出痧」。 

１. 什麼是痧長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷說，所謂的「痧」，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤滑物體，在人體體表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、擠、挑，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整身體功能，恢復正常的生理狀態。

２. 為何要刮刮痧的功效，主要是經由有選擇的尋找對某些疾病的特殊反應點或腧穴，進行良性的刺激，通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，增加人體免疫能力。

３. 怎麼刮林胤谷表示，刮痧已經被使用在上百種病症，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏等症狀。刮痧最常刮拭的部位，是背部、頸部、胸部和四肢，民眾自己動手刮痧時，可以沿著頸部兩側刮，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下，順著頸、肩、背刮下來，或沿著肋間向外側斜刮，千萬不要左右來回隨便亂刮。

４. 力道要多大很多人以為刮痧力氣越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因為這些錯誤觀念，有些民眾替人刮痧時使盡力氣猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個肩頸後背青一片、紫一塊才肯停手。 林胤谷強調，一個人會不會出痧，和個人體質有關。每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮幾下就出現瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。

５. 用什麼刮刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢幣，或是水牛角、羚羊角製成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤，才不會刮傷皮膚。如果身邊沒有這些器材可用，最簡便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。

６. 準備工作在刮痧之前，可以在要刮的部位塗上一層薄薄的輔助介質，這些輔助介質包括水、油、嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，輔助介質的作用是刮痧時增加皮膚潤滑作用，避免皮膚受傷。

７. 多久刮一次林胤谷說，刮痧沒有時間、空間限制，但不要太頻繁，大約 3 至 5 天刮一次就好，不要沒事天天刮、一天刮上好幾次。不宜刮痧的部位，包括臉部、骨頭或有傷口發炎、疤痕的部位。另外，空腹的時候也不適合太用力刮。 刮痧時，要選空氣清新、通風、涼爽的場所，千萬不要在密不通風的封閉空間裡刮痧。刮完痧後，先用乾淨毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾淨，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。 

林胤谷強調，刮痧是一種治療疾病初期症狀的物理性療法，當身體出現中暑、感冒、頭昏、肌肉痠痛等小毛病時，可以先用刮痧來救急，刮完痧後最好還是找專科醫生診治，以免小病拖成大病。 他也建議，幫親友刮痧時，最好在刮拭的過程中經常詢問「會不會不舒服」，被刮的人一旦明顯感到不舒服，最好馬上停止刮拭，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水，必要時找醫生看病。 這些人不要刮 　　林胤谷說，不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。 　　另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道要儘量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布後再刮，減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。 　　他建議，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部。

※以上知識是參考http://su5118.myweb.hinet.net/Body41.htm