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不管歲月怎麼流逝,也許很多人靠醫美維持美好的曲線與緊實的輪廓,

但是身體器官的機能呢?終究敵不過歲月的摧殘。

 

 

 

[2012.11.16.Fri]

 

前陣子金鐘獎頒獎剛剛落幕,而今年2012電視劇的最大贏家非"我可能不會愛你"莫屬。噗小翠個人也很愛這部偶像劇,終於偶像劇不再環繞著有錢人打轉,反倒是以"女人三十拉警報"為議題,讓很多女生都心有戚戚焉,真正寫入人心的偶像劇,爆紅̀得獎一切都是實至名歸。各位讀者們,你們也跟噗小翠一樣很喜歡這部偶像劇嗎?噗小翠尤其喜歡每一集都會下的SLOGAN―初老宣言,不管歲月怎麼流逝,也許很多人靠醫美維持美好的曲線與緊實的輪廓,但是身體器官的機能呢?終究敵不過歲月的摧殘。

 

 

身體就像是一部超精密的大型機器,大家都知道平日機器都需要保養檢查,每年還要定期停機,這樣才能常保機器不鬧脾氣,天天努力的工作。但是大家可曾想過,身體如同機器,大家可曾記得保養自己的身體呢?沒錯,現代人最常犯的錯誤就是,花太多時間在工作上,但卻忘了工作再精采,沒有健康的身體,事業再成功,感情再順利,家庭再美滿,一切都了無意義。大家一定要記得,現在你怎麼糟踏你的身體,未來你的身體就怎麼糟踏你。所以,身體健康是不是很重要?想要有精采人生,就一定要從健康生活做起。

 

 

向來,噗小翠沒有很在意量血壓這件事,因為從不曉得血壓的高低與健康到底有什麼關係?直到身邊朋友的健康出現大麻煩,活生生血淋淋的例子,才讓噗小翠有深深的警剔。高血壓是個隱形殺手,其實隱形殺手名號其來有自,因為平常根本感受不到任何的症狀,除了可能會有早晨枕部頭痛,患者通常不會察覺到其它的特性,高血壓症狀與目標器官的受損程度有關,譬如心臟衰竭或代償功能不全的運動性呼吸困難,夜間發作性呼吸困難及心絞痛周圍血管硬化的間歇性跛行腦血管循環不良的頭痛。以上的任何一個狀況發生在生活裡,這都足以讓大家原本幸福的生活走調,難道我們一定要等到疾病纏身後才來亡羊補牢嗎?如果一切只能被動的聽從命運安排,那麼人生也顯得太灰暗太被動了。

 

 

被人生浪潮被動地推著走,這不是我的STYLE,如果可以在任何事情發生前,盡最大力量做努力,這才是我的TONG調。加上生日一年一年的過,實在沒有太多的本錢,像年輕人一般肆無忌憚地滿足口腹之欲,瘋起來再熬個三天三夜不睡覺。我除了定時吃飯睡覺,三不五時還要自行檢驗身體的健康數值,這完完全全背離年輕人盡情享受青春的生活哲學。但是,我謹記一句話"現在你怎麼糟踏你的身體,未來你的身體就怎麼糟踏你",我只想與健康地身體不離不棄一起攜手到老。

 

 

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有機會受到健康器材的廠商邀約,噗小翠開心極了,我的部落格老聚焦於食物,但我實在也很擔心大家是不是在滿食口腹之欲也同時重視自己的建康,所以分享多年來Keep身材Keep健康的飲食觀念給大家。平常,噗小翠吃東西總維持著總數不變的定律,每週會有固定的奢侈餐(重油重鹽精緻化食物)健康餐(多菜多纖維)、平民餐(台灣小吃),就算不能把持餐餐營養均衡,但我也要盡量維持週累計的各種營養都能均衡地攝取。上一餐多吃的,下一餐絕對要少吃,再來就是不吃消夜,晚餐盡量在晚上七點前結束,如果真的一定要晚吃,那也盡量在晚餐完畢來點小運動促進腸道消化嚕。雖然過往一直都做年年做健康檢查,但是僅依賴一年一度健檢報告的數字來判斷健康狀況,似乎也有些不妥。因為我的口味時而清淡時而油膩,完全是取決定菜色,加上我一直是高膽固醇(血不清),後來我也開始不定期自行量測血壓,隨時關心身體的狀態。

 

 

 

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德安康血壓計的配件輕巧,使用非常簡單,面板按鍵與數字顯示都很大,即使是老花眼來使用都能得心應手。

 

 

 

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德安康血壓計出廠時,盒裝裡已經附有電池,只要依照放置電池處的圖示依樣放入電池,蓋上機殼,就可以輕易使用。

 

 

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把壓脈帶的管子正確地插入機身側邊的小孔,就可以準備開機啟用。

 

 

 

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再來就要注意壓脈帶的使用,INDEX指向是心臟的方向,記得此款血壓計的壓脈帶是繫於左手臂上。

 

 

 

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德安康的面板深德我心,大按鍵與大螢幕可以窺見德安康年長者的貼心,這樣的產品也非常晚輩送給長輩來保健自己喔~

 

 

 

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噗小翠最喜歡的面板左邊綠黃紅的警示設計,量一次就可以知道心跳次數與血壓,也許不見得每個人都有記得住血壓基本值是多少,那麼也不需要勉強自己去硬記,只要對照面板的綠黃紅設計,就可以知道自己的血壓是落在安全區還是危險區。像噗小翠的血壓沒有超過高的困擾,但就是比平均值低了點,只是沒有想到還低了不少呢!!這也難怪我每人聽到別人110~120的血壓,我都會露出怎麼會這麼高的驚恐表情,原來不是別人有問題,而是我的血壓實在是低了些呢!!

 

另外,噗小翠超喜歡德安康臂式電子血壓計的自動記憶的功能,過往的電子血壓計的記憶功能是在量測完後按下功能鍵完成紀錄資料但是大家有沒有量測後數後看完然後忘了按記憶鍵也忘了用紙筆記下來,於是等到下一次量測時才發現啊?上回忘了紀錄量血壓值啦!如果你過去也有類似的經驗那麼德安康的自動紀錄的功能讓我們不再忘記永遠都可以找到過往的量測紀錄̊。也許有人會有疑問血壓計總不能僅限定個人使用吧如果全家人一起使用那麼記憶資料不就亂七八糟搞不清楚哪一筆資料是誰的量測值沒錯這真是一個好問題不過德安康也替各位排除此問題因螢幕左上角分別會有編號1~4個小人圖示只要在量測前切換到自己的小人代號那麼資料就不錯亂嚕

 

 

 

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大家量血壓通常不只量測一次通常也會來個3~5次以保正確但是多次量下來數值多少會有些許的差異若要求精準當然是把多數的數值平均一下如此一來也比較客觀但也總不能要長輩們同時抱時血壓計和計算機吧!當然貼心的德安康又有了驚人的貼心設計在血壓計關機的情況下長按"M"鍵直到螢幕被啟動且出現畫面此時出現的資料就會是最近三次量測值的平均數值喔(畫面左邊亦會出現AVG字樣)。

 

市售的電子壓血計百百種,就德安康的設計,噗小翠最愛它的自動記憶和自動平均的二大功能,雖然量血壓不是一件難事,但是要平常人能夠天天量血壓,就如同養成好習慣一樣,並不容易啊!尤其是對我們親愛的長輩們,機器操作更要簡單易懂,還有面板的文字一定要大大大,所以德安康的貼心設計特別適合長輩們使用,像噗小翠就打算把德安康送給噗老媽,不用老媽拿筆做血壓值紀錄,我也能輕輕鬆鬆就能知道噗老媽有沒有定時量血壓,只要動動手指頭,資料全部都SHOW出來了。

 

 

當然在正常的情況下,血壓也會出現些許差異的情況,但人體內有自動調節的系統,這些差異,通常會往很短的時間內就會回復正常。

   1. 姿位 : 人在臥下,直立或坐下時,血壓都會因為地心吸力的影響而出現不同;通常在臥下時血壓較高。
   2. 運動 : 在進行劇烈運動後,脈膊就會加快,而血壓亦會因此而上升。
   3. 飲食 : 在吃過飯後。或飲完熱飲品後,血壓都會出現上升的現象,而在肚餓的時候,血壓就會降低,使人感到暈眩。
   4. 沐浴 : 在沐浴後,特別是在熱水浴後,血壓都會出現上升的現象。
   5. 情緒 : 情緒低落時,血壓將出現下降;而在情緒高漲或受到刺激時,血壓則會上昇。
   6. 氣溫 : 天氣冷熱的變化,濕度的轉變,都會或多或少地影響血壓的升降。
   7. 煙、酒、咖啡:煙內含的尼古丁,酒含的酒精,咖啡含的咖啡因,都會刺激人體的神經中樞,而使血壓上升。
   8. 藥物 : 一些平時很多人使用的藥物。例如暈浪丸、傷風藥、止咳藥等都很容易影響血壓升降。

 

 

◆ 正確量血壓的方式 ◆


1.於測量前休息放鬆五分鐘,不要分心如:看電視。
2.測量前若有不舒服、冷、焦慮、壓力或疼痛感,勿測量。
3.沐浴、飲酒、抽菸、喝咖啡及飯後30分鐘內勿測量血壓。
4.將壓脈帶放置在沒有衣服的手臂上。
5.坐在有椅背的椅子上,旁邊緊鄰ㄧ張桌子可放置手臂。
6.放一個小枕頭或毛巾在你的手臂下,使手臂與心臟同高。
7.雙腳平放在地板上,不要翹腳。
8.在家血壓測量每日早晚各ㄧ次,並紀錄下你的血壓數值。

圖片來源: http://www.topwin.com.tw/mmhg08/ 

 

通常血壓值低於90/60mmHg以下稱為低血壓,而140/90mmHg以上則為高血壓。

 

◆ 導高血壓的危險因子 ◆
不良的生活型態亦容易引起血壓的升高常見的危險因子有 :

 

圖片來源: http://www.topwin.com.tw/mmhg08/

 


◆ 高血壓併發症 ◆
血壓太高會造成種種的身體併發症,對身體造成很大的危害


圖片來源: http://www.topwin.com.tw/mmhg08/

 



寫著寫著,突然覺身體的構造真是精密得不得了,好像哪一個小環節一出錯,就會衍生出其他的大毛病,所以啊....大家一定一定要好好愛護自己的身體,希望大家都有健康的身體盡情活出生命的價值。大家一起愛自己的身體也要身邊的人大家一起來愛健康愛身體唄!

 

 

 


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噗小翠(00)用心。生活。每一天

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